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疫情公告
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TUK 3003多功能重訓機開箱分享
一直以來都有著運動的習慣，而也一直希望爸爸可以跟著我去做肌肉訓練，多虧了疫情（?），爸爸終於答應要將...
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先從power rack開始，我的轟菌1019來了！
1019重量訓練架(半架) 最近疫情嚴重，讓我覺得時常在健身房出入也滿危險的，所以終於下定決心要來自...
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不知道各位是否有去過健身房的經歷呢，雖然來看到這篇文的，基本上都是有的，那麼關於健身房人山人海的部分...
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【等級：大學】戴口罩運動有搞頭嗎？（高地訓練在練什麼？）
最近肺炎疫情發威，人人口罩不離身，連去健身房都可以看到一堆人戴著口罩在運動，就怕一個不小心接觸到病毒...
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【等級：中學】核心是啥？我需要練核心嗎？
所謂「核心」，顧名思義，就是中間或中心位置。 而人體的中心（或說重心位置），大約會落在肚臍附近（站著...
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【等級：中學】誰說一定要做深蹲！？
不知從何時起，「深蹲」儼然成為健身房內必做的動作之一了（當然也有些人打死不蹲）。 今天蹲、明天蹲、後...
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【等級：研究所】試論「深蹲」之必要性
深蹲（squat），是一項被廣泛運用在阻力訓練領域中的動作[1]。不論是專業運動員（athletic...
