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【等級：小學】跑步一定是有氧、重訓一定是無氧嗎？
跑步不一定是有氧、重訓也不一定是無氧喔~ 來瞧瞧说球帝怎麼說 很多人剛開始決定運動時都會有類似的迷思...
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【等級：小學】如何在家開始重訓 實戰篇2
如果運動天數只有一兩天，運動時間可以拉長的話，菜單該可以怎麼安排 萬一沒辦法每天運動怎麼辦呢？ 沒問...
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【等級：小學】如何在家開始重訓 實戰篇1
實戰?！衡量能力→找尋時間→安排菜單 看完三步驟後，是不是還是滿頭霧水！？沒關係，TUK懂，所以接下...
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【等級：小學】如何在家開始重訓 理論篇
重訓？！不一定需要器材輔助，靠著一些動作變換，也可以讓身體獲得「加重」就有訓練效果 什麼！？在家也能...
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【等級：小學】體育課開課囉！
三種可行的菜單，來瞧瞧哪個適合你？！ 在【如何開始我的體育課】中，我們給了一些關於「第一步」的建議。...
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【等級：小學】如何開始我的體育課
要開始自己的體育課了！BUT，要怎麼開始啊？做些什麼？ 整頓好精神，穿上你的球鞋，正準備踏出家門邁出...
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【等級：小學】小時候有體育課，長大了也要有體育課
小時候有體育課，長大了，除了上班 你還有運動時間嗎？ 跟著TUK一起，開始安排屬於你的「體育課」 曾...
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【等級：中學】開始重訓後肌肉怎麼沒變大？
為何肌肉沒變大？ 效果不如預期有哪些原因呢～ 針對這個問題我們首先要確認一件事：肌肉或許沒變大，但你...
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【等級：小學】健身老半天，總是沒效果？
這篇文章要討論的重點是「重訓開始後，力量卻沒進步這件事，四種可能性不要忽略～ 當你好不容易克服心魔、...
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該選擇水泥包膠的組合式啞鈴嗎?
讓我們先從最小的投資開始做，水泥包膠的組合式啞鈴很適合入門使用，真的上手了、有經驗了，我們再增加投資...
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【等級：中學】女生怕重訓？想太多，練就對了！
最棒的是，因為重量訓練會消耗掉大量熱量，合成肌肉時也會需要大量能量，肌肉生成後又需要更多能量來維持。...
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【等級：中學】重訓好酸這樣對嗎？
開始重量訓練後，身體會有些反應出現，這時你可能會想：「這個現象是正常的嗎？」「我是不是做錯了呢？」 ...
